Lecker und günstig – Sportgetränk selbstgemacht

Klar, Energy Drinks kann man kaufen, aber wer wissen will, was in dem, was er sich nach dem Training, Rennen oder einfach nur so gönnt wirklich steckt, dem sei folgendes Rezept empfohlen.

Zutaten für ca. 10 Tassen Sports Drink

  • 8 Tassen Wasser
  • 3 Esslöffel Honig oder anderes Süßungsmittel je nach deinem Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 3/4 Teelöffel Kalzium-Magnesium Pulver (das verwende ich)
  • Prise Cayenne Pfeffer
  • 2 Orangen
  • 4 Limetten

Zubereitung des selfmade Sports Drink

  • 1 Tasse Wasser in einen Topf geben
  • Salz, Honig, Cayenne Pfeffer und Kalzium-Magnesium Pulver hinzugeben und bei schwacher Hitze rühren, bis sich alle Zutaten aufgelöst haben
  • Vom Herd nehmen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen
  • Orangen und Limetten in der Zwischenzeit auspressen
  • 7 Tassen Wasser sowie Orangen und Limettensaft hinzugeben und verrühren

In gebrauchte Gatorade oder andere ausgewaschene Flaschen abfüllen und im Kühlschrank lagern oder direkt schmecken lassen.

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